jak wygląda

Fajnie ten cycek wygląda z 207. Jak go przyrządziłeś? Bo moje są takie zwykłe -białe;/

wysu Każde ćwiczenie robiąc na większej ilości powtórzen spowoduje iż poczujesz dany mięsien/rejon Co do negatywów - wiem wiem, tak robię Śmieszna jest ta moja niemoc w podciąganiu, ale co zrobić Przy okazji nagram filma to obejrzycie jak to wyglada

Uwierzcie mi, że nie wygląda to tak strasznie jak sobie wyobrażacie

Kilka pytań do Michała: - Szrugsy stojąc z sztangielkami, cwiczenie złozeone czy izolowane, po l.powtórzen wyglada na złozone?? - Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc (supinacja) - co oznacza słowo supinacja?? - przerwy miedzy cwiczeniami,takie jak w cwiczeniu kończącym czy zaczynającym się? Pozdrawiam

Niestety tu potrzeba wiedzy już biochemicznej, owszem mógłbym Ci wyjaśnić jak to wygląda od strony właśnie biochemicznej, ale spróbuje to dosyć prosto choć pytanie ogólne najpierw Jak to wygląda stricte biochemicznie masz tu http://kulturystyka.pl/trawienie/ enzymy są ściśle kontrolowanie przez układ hormonalny, pokarmowy i nerwowy mimowolnie, w [...]

jak możesz to załącz jakieś filmiki ktore pokazałyby jak w istocie wygląda ów trening bicepsów... jesli kiedyś rosły a teraz nie rosną to oznacza najprędzej, ze trenujesz je inaczej- choćby i trening wydawał się taki sam... mozliwe też że w jakiejś mierze budujesz sobie barierę prychiczną ktora ów rozwoj bardzo upośledza. prawdopodobnie wpadłeś w [...]

Topór, nie gniewaj się, ale o proporcjach to Ty masz może pojęcie, ale sam wyglądasz jak koparka. Tzn. masz 47 w łapie i 63 w udzie i 122 w klacie. Ucho, może Ci Topór w sprawie ręki doradzi, ale w sprawie proporcji, to go nie słuchaj. Nogę ma cieńszą niż muj penis. Jak ćwiczyłem to przy łapce 45 cm miałem 70 cm w udzie i to wcale nie było tak [...]

ej koksy, pamięta ktoś z was czasy ginomena? Wszystko zaczęło się jakieś 2 lata temu. Pewien zakompleksiony koleś, z małą pytką, ginekomastią, problemami żołądkowymi, hormonalnymi, seksualnymi, wrzodami na dupie i **** wie co jeszcze, zaczął zadręczać forum upierdliwymi pytaniami: Gościu szybko stał się sławny, wystąpił nawet w kilku częściach [...]

[...] się prostować nogi) a do tego na zmianę dragon flag 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń + 5kg + do utrudnienia staje pod futryną i .... no wiecie jak to działa 3) pistolety -10/5/5/5powtórzeń 4)Podciąganie na drążku podchwyt rozstawa rąk lekko ponad szerokość barków (m. pleców)(i tu zaczynam już schodzić jak najbliżej [...]

[...] przy piątkach. w głównych cwiczeniach na plecy maksy też puknięte: wiosłowanie półsztangą i wiosłowanie sztangielką. Na półsztangę zarzucę jeszcze ze 2.5-5kg, zobaczymy,jak będę się czuł. Co do biko/triko to dzisiejsze ciężary zostaną w piątek bez zmian przy wyciskaniu francuskim sztangi i uginaniu siedząc. W pozostałych dwóch wezmę coś [...]

[...] typu towiec dokłądam opakowanie Test-A-Boost z Premium Nutrition Po ostatniej masie nie dałem zdjęc - zrobię je w weekend i będziecie widzieli zarówno efekty porzedniego cyklu (o którym traktuje niniejszy topic), jak i punkt wyjścia do redukcji z zachowaniem i zboostowaniem masy To wszystko w nowym topicu, który założę na dniach Zapraszam

bardzo dobrze Andrzej barki i klatka jak zwykle powalaja.. ciezko stwierdzic te plecy bo w koszulce ale grubosc jak porownuje z ubieglym rokiem moim zdaniem lepsza a to najwazniejsze i bardzo dobrze wyglada dwojka na zdjeciu tylem oczywiscie separacja jeszcze znacznie sie poglebi.. dobrze jest

jak każdy będzie w jednych to mogą interweniować raz a dobrze %-) i jak wpadają to nawet nie mówią w czyjej sprawie tylko mówią że takie i takie rzeczy były dla nich zgłoszone. poza tym nawet jak na takie rozmowy kogoś biorą to dzwoni do związków i pyta co robić itp, może nawet ktoś ze związków przyjść na tą rozmowę jako świadek (przynajmniej tak [...]

[...] weekendy nie mam dostępu do siłowni. Coś w ten deseń http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=peLFTePbfDQ Więc: - Tabata - 2 x w tygodniu bieganie, czasy będę jakoś regulował. To wszystko plus FBW, jestem laikiem więc plan ściągam i dopasuję pod siebie, może jakoś uda się coś ulepić: Chciałem zrobić jeden plan, ale ciężko w nim [...]

03.08 REDUKCJA/ REKOMPOZYCJA DZIEŃ 90 TRENING DÓŁ MARTWY CIĄG 60 X 10 60 X 10 70 X 5 80 X 5 90 X 5 100 X 5 WYKROK CHODZONE 16KG HANTLE X 20 14KG X 20 10K X 20 10KG X 20 UGINANIE SIEDZĄC 3 X 15 TABATA (2 X TABAT) I -- HIGH PULL SUMO DEADLIFT 32KG--SWING KETL 20KG---SQUAT II --- NA WIOŚLARZU BRZUCH 20 MINUT CARDIO OJJ DAWNO NIE [...]

[...] pytania. 1.Jakis slaby sie zrobilem,dokucza psychika,koncentracja i samopoczucie to praktycznie z dnia na dzien takie doly.Czy moge zrobic cheat meala lub cheat day.Bo jak tak o tym mysle to zapewne wybije mnie to z ketozy i od nowa sie przemeczyc te pare dni to nieciekawie. 2 Micz pisales ze mozna na vlcd byc nawet i rok ,znasz takie [...]

[...] na VLCD z wami. U mnie obecnie wyglada to mniej wiecej tak: 3 szejki bialkowe + 250g twarogu chudego + 2 porcjd miesa i warzywa typu brokul kalafior. W przyblizeniu to jakos 220 - 250b, tluszcze i ww staram sie trzymac jak najnizej . Pas jakos 93 waga tez taka ja 180 wzroztu. Podklad prop 80mg + t3 40ug eod i na zmiane helios i spalacz [...]

Generalnie plan wygląda bardzo fajnie, a jaki będzie rozkład treningów w skali tygodnia? Bardzo fajnie wygląda trening dołu, bo masz same dobre ćwiczenia i już sam czuję ból w dole ciała jak czytam plan;-) Ale jak ćwiczenia dobrze wykonujesz technicznie to nie będzie problemu żadnego żeby go udźwignąć. Jednak objętosć treningową masz dość sporą i [...]

Ja pamiętam jak mi się wydawało że jak zejdę do 69 kg to będę mieć zaj**istą sylwetkę. Zeszłam i co? Bardzo się zdziwiłam, że to wcale nie wygląda tak jak chciałam %-) Jak mi się zeszło do 57 to też nie byłam szczególnie zadowolona :) Nieby cel osiągnięty z nawiązką, ale co z tego, jak i tak parówka.

[...] bf to proporcja masy całego ciała, do masy tluszczu. Możesz go obniżyć paląc tłuszcz...ale też dodając coś, co tłuszczem nie jest. U ciebie stawiałabym na to drugie, szczególnie, że jak sama widzisz już masz problem z jędrnością skóry, a do tego dość szerokie biodra. Generalnie sprawiasz wrażenie trochę za chudej do swojej budowy.